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男士健身app

3.0.0安卓最新版
  • 男士健身app3.0.0安卓最新版
  • 软件大小:6.2M
  • 更新时间:2016-02-18 09:49
  • 软件语言:中文
  • 软件厂商:
  • 软件类别:国产软件 / 免费软件 / 运动健身
  • 软件等级:4级
  • 应用平台:Android
  • 官方网站:http://www.cr173.com
  • 应用备案:
本地下载文件大小:6.2M

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软件介绍

男士健身app，这里有丰富的男性健身技巧和视频分享，帮助想要健身的小伙伴成为健身达人，快来下载吧

男士健身app介绍

通过这款应用程序，你能获取最新的男士健身消息，随时随地让快乐陪伴在你的身边。让生活充满乐趣，喜欢的你还等什么，赶快来下载使用吧!

健身技巧推荐

胸部：

1：俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，

动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。

2：双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。

3：平卧哑铃推举，动作如图。重量看自己的情况，一组8-12个 4组。

有条件的可以做上斜推举，主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组。

4：飞鸟，图上是上斜和下斜的，平板也可以。

背部：

1、引体向上，动作如图，可以在家的门框上进行。一组12-14个,6组。开始可能会拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。

2：单臂哑铃划船。

中文名：MF Go

包名：com.nellymoser.android.mfgo

MD5值：5cfecb1e851514807118e92eac621344

软件标签: 手机健身

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