Runtastic Results(手机健身软件)

runtastic results是著名的运动应用开发商Runtastic开发的一款健身软件，你可以通过这款软件给你提供的运动计划在12周内给你的身材来一个大塑形。现代的很多人都因为长时间不运动导致身材走形，毫无肌肉感，这款软件可以在一个很短的时间内帮你重塑身材，当然前提是你能按照它的要求来锻炼。

功能特色：

* 为你定制的计划：只用你个人身体重量的，为期12周的个性化力量训练计划。你的计划是根据你的个人健身水平而制定的，使你获得最佳的身材。

* 完全的支持与动力: Runtastic社区在全世界，由数百万志同道合的人组成，就像你一样，他们希望保持活跃，保持体形。无论你的目标是什么，我们都与你同在！

* 健康与营养指南：获得一周接一周的健康营养和生活方式的小贴士，可以让你终身受益。这是最大限度地提高你身材转型的效果的最好方法 ——在这里我们不需要用流行的节食法！

* 120多个高清练习视频: 一步一步地在你的力量训练计划中指导你如何正确地和安全地做每个体重练习的动作。

* 独立锻炼: 额外的力量训练锻炼，你可以随时随地进行训练！为什么？因为我们非常认真地想要在无需昂贵的健身器材的前提下帮助你彻底改变你的身材。

软件介绍：

著名运动应用开发商 Runtastic 近期推出了一款名为 Results 的锻炼应用。它与 Keep 和Fittime 一样提供了单项运动和成体系的「运动套餐」。不过相比前两款，Results 显得更严谨一些，不仅提供体能测试作为运动基础，还会对你的饮食作出调整建议。据说只要遵循 Results 的运动计划，你的身材会在 12 周内有明显改善。如此高大上的「套餐」，价格自然不会那么「友好」，如果你对 Runtastic 出品有信仰，或是找不到一款合心意的锻炼应用，不妨尝试一下，记得 12 周后秀「裸照」哦。

撇开价格不谈，Results 在锻炼功能的 UI 设计上非常精致。每一个动作都是一张小卡片，每切换一个动作还会有动态示例。右侧的蓝色时间轴与深色背景和白色背景小卡片相得益彰，页面非常精致。为了这个 UI 我倒是忍不住想剁手了。

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“Runtastic Results是一个为了那些希望快速启动自己的健康和健身锻炼的积极主动的用户们而设计的应用程序，”Runtastic的总裁兼联合创始人Florian Gschwandtner先生说道“容易执行的训练计划不需要任何额外的设备，也可以立竿见影，颇有成效。我简直不敢相信在短短12周的时间内我变得那么强壮，更快乐也更健康!”

应用程序的功能和福利

在Runtastic Results应用程序中，高级会员们可以通过先完成一个简单的体能测试然后开始他们为期12周的身材转型之旅。基于体能测试的结果，一份为每个用户量身定制的个性化的训练计划，其中包括120多个一步一步将锻炼的动作演示给你看的高清教学练习视频以及一周接一周的健康与营养指南，从而最大限度地完成身材转型的目标。在这3个月的过程中，锻炼计划将会根据每个用户的反馈和经验而被调整，使计划更灵活并适合个性化的需求。

每个锻炼将持续15到45分钟，有普通的体重训练类似于俯卧撑，仰卧起坐和立卧撑，以及鲜为人知的一些练习，利用用户的体重来产生最佳效果。对于那些尚未注册为高级会员的人来说，Runtastic用户们仍然可以使用独立锻炼，而不需要为一个为期12周的项目做出承诺。除了大规模的各种练习和训练，Results应用程序已被翻译成12种语言从而确保为全球用户提供一个愉快的体验。

由专家制定，经员工测试

Runtastic团队注定了要为这款定制的，无需设备的，可以随时随地进行训练的应用程序所能产生的惊人效果而做证。我们在一个庞大的员工群体中(外加Runtastic员工们的家人和朋友)进行了测试，共有293名参与测试者，选择了第一时间测试应用程序并分享他们的成果。除了大量的汗水和体内脂肪的流失，我们没有任何损失。全团队总共投入了3000多个小时的训练时间，平均减去了5.2%的体脂以调整和帮助用户们开发这款完美的体重训练应用程序。总之，试验组每周完成两项锻炼，个人还被要求完成一至三项额外的锻炼，这取决于他们的健康水平和每周的健身锻炼常规。

体重训练的优势

体重训练，用一个人的自身重量，为锻炼动作提供阻力，是2015年的顶级健身潮流，击败了去年的第1名，高强度间歇训练(HIIT)。其实非常简单，直接的练习与其他许多的训练方法相比，可在较短的时间内增加强度，助推代谢和提高一个人的整体健康水平。体重训练如此受欢迎的一个关键因素是，个人或团体可以随时随地做这些练习。无需健身设备，健身房或教练。该训练可提高敏捷性，稳定性和耐久性，也可以防止受伤。Learn more about bodyweight tRaining in Runtastic’s recent infographic.

“我在过去的十几年中一直在倡导力量训练。”Gschwandtner继续说道。“现在有了Runtastic Results，用户可以实现彻底的身材转型，随时随地，毋庸置疑。有时候回到最基础的状态可能会更有收获!”

中文名：Results

包名：com.runtastic.android.results.lite

MD5值：246c09c704c1d5b97b9d323e5fdc26af