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目标120岁苹果版app

1.0.0
  • 目标120岁苹果版app1.0.0
  • 软件大小:9.2M
  • 更新时间:2017-08-07 14:21
  • 软件语言:中文
  • 软件厂商:
  • 软件类别:国产软件 / 免费软件 / ios运动养生
  • 软件等级:4级
  • 应用平台:苹果iOS
  • 官方网站:暂无
好评:50%
坏评:50%

软件介绍

目标120岁苹果版app是一款非常实用的养生软件,用户通过目标120岁苹果版app可以学习到非常多的保健养生方法,为你定下活到120岁的目标!感兴趣的朋友们欢迎来西西下载体验

目标120岁苹果版app软件介绍:

人生到了某个阶段,如30,40岁开始,养生健康强于工作赚钱及其他;
防病更强于治病;
把目标定在120岁,狠好啊;
多养成好的习惯:
如多喝水,降低结石高尿酸疼风风险,
多保养皮肤,增加弹性减少皱纹,优雅的活到120岁,
偶尔滴滴眼药水,100岁时眼睛还能放电,
多做深呼吸,延缓肺的老化,
多吃水果,吃点VC,VE抗氧化抗衰老,吃点深海鱼油软化血管,
多喝牛奶补补钙。
少吃油炸食品,少大鱼大肉。
把养生当成一种习惯,高质量的活到120岁。

目标120岁苹果版app特色信息:

1、深呼吸
方法:
深吸一口气,使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限以后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。
作用:
增大肌肉收缩力,有利于胸、肺的有效扩张,增强肺活量,预防呼吸系统的疾病,促进人们的健康长寿。

2、耳常鼓
方法:
(1)手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有“扑”的一声,重复做10下。
(2)双掌掩耳,将耳朵反折,双手食指压住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,“扑扑”有声。
作用:
这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。

3、张嘴咬牙切齿
方法:
最大限度地把嘴张开,同时深吸一口气,闭口时将气呼出,把上下牙齿紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿。
作用:
带动面部肌肉运动,防止蛀牙和牙骹骨退化,加强脑血管血液循环

4、咽唾液
方法:
(1)口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。
(2)口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。
作用:
经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。

5、深蹲
方法:
蹲下去的时候膝盖尽量不超过脚尖,蹲至大腿与地面平行或稍低。蹲起时屁股和上半身一起使用向上的力量。
作用:
深蹲可以释放睾丸激素和生长激素,锻炼全身肌肉。

6、手掌握拳脚掌转动
方法:
坐于凳上,向前伸出双手双脚,双手分别反复抓握松开,手掌脚掌转动。
作用:
双手双脚存在许多穴位与功能反射区,可以养生保健,增强内脏功能、使体力倍增。

7、头常摇
方法:
双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次,反方向重复。
作用:
这动作经常做可以令头脑灵活,防止颈椎增生,不过,注意要慢慢做,否则会头晕。

8、面常洗
方法:
(1)搓手36下,暖手以后上下扫面。
(2)暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸。
作用:
这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。

9、目常运
方法:
(1)合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。
(2)搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。
作用:
可以纠正近视和弱视。

10、梳头发
方法:
将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。
作用:
头部有很多重要的穴位,经常做这动作,可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

软件截图

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