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嘟嘟运动app介绍
【嘟嘟运动】在这,坚持锻炼并不难;全网唯一能帮助你做到坚持的运动平台
功能
一个全民健身社交平台,用户通过互选督练,互相查看运动状态、同步锻炼、在线鼓励、即时分享让运动不那么枯燥,坚持不那么痛苦。
大家一起练,边练边聊,在锻炼的过程中找到乐趣、逐步养成运动习惯,达到一个健康的生活状态。
不是只有健身房才能减肥,不是只有跑步才叫锻炼,每天10分钟,只要能持续,减肥瘦身不在话下,型男美女指日可待。
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经常运动的好处有哪些
对于处于青春期的孩子们来说,运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗,增加骨密度,增加骨重量。爱做运动的孩子们,他们的肌肉都长得很结实,这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长,增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明,不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右,而经常锻炼身体者(比如竞赛运动员)的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外,数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围,在不增加体重的情况下塑造体形,在不耗损骨骼质量的前提下增加身高,保持身体各部分的比例协调,使你看上去更美!
心脏是循环系统的中心,数据表明,经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大,平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少,而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升,剧烈运动时约为20000毫升,而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期,如果在青春期加强体育锻炼,那么运动的好处将延续他的一生。
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