Breathing Zone

Breathing Zone是一款专业的呼吸训练软件，现代人由于快节奏的生活方式总会导致焦虑、失眠等情况，其实我们日常生活多学学正确的呼吸方式就可以解决这些问题。大家可以通过这款Breathing Zone来学习正确的呼吸方法，软件可以根据你现在的呼吸节奏给你制定相对应的呼吸频率目标，并利用画面和声音来引导你慢慢达到这个节奏，从而使全身放松，达到缓解相关症状的目的。

使用方法：

在正式开始之前，在应用的设置中，你首先要找到呼吸分析，了解自己当下的呼吸节奏。无论是你带着耳机还是外放声音，对准麦克风就好。通过 4 次呼吸，它会检测出你每分钟呼吸的频率，并向你建议最终每分钟呼吸多少次（bpm）才会让你放轻松。

呼吸分析

点击自动设置之后，你还有初始呼吸次数需要选择。这和你上跑步机是一个道理，得有一个舒适的切入点。它主要靠你后期使用 Breathing Zone 的经验来定了。毕竟，一开始，你对自己的呼吸节奏也不是很了解。

设置

除此之外，你还可以选择自己喜欢的背景音和提示音。而那张伴随着呼吸节奏变化的几何图案也是可选的。但选择不够多，也无法自定义。对应用设计要求高的人，可能会觉得不爽。

另外，应用默认 5 五分钟一次训练。如果你觉得没有达到预期的效果，可以加长时间。而你要是练瑜伽，对冥想、呼吸十分了解，以上这些数字都能自选，包括呼吸时长和频率等。

用户评价：

●时间：“在呼吸区放松自己”。

●哈佛健康：“当您感到压力重重时，呼吸区可以提供帮助。”

●彭博社：“可以使您提高工作效率的呼吸技巧”。

●纽约杂志：“有时，对抗焦虑或即将来临的恐慌发作的最快方法就是记住呼吸。我喜欢呼吸区的简单性。”

●自我杂志：“只需吸气。然后呼气。下载“呼吸区”应用程序以进行指导锻炼。”

●《赫芬顿邮报》：“有效呼吸的有效指南。”

●LifeHacker：“呼吸区可引导您朝缓慢的呼吸方向前进，以帮助减轻压力。”

●福克斯新闻：“呼吸区只是训练您减慢呼吸。在此过程中，您可以冷静下来并缓解压力。”

●MacWorld：“如果您屏住呼吸，它可以使您放松；但是靠自己做起来并不容易，但是呼吸区可以提供帮助。”

●Gigaom：“超越基础知识，使用此应用通过iPhone的麦克风分析您的呼吸模式。”

●PoductivityBytes：“此应用程序的签名功能是能够分析您的正常呼吸方式以为您提供最佳例程的功能。”

●悉尼大学：“呼吸区为慢呼吸提供指导。”

●护理标准：“呼吸区提供简单的引导式呼吸练习，对缓慢，治疗性呼吸对健康的有益介绍。”

●一种医疗：“治疗性呼吸有益于您的大脑和情绪，实际上可以帮助您降低心率和降低高血压。呼吸区提供了详细的说明以及呼吸分析仪来测量您的呼吸速率。”

●AppAdvice：“通过这些医生推荐的呼吸运动，在短短5分钟内放松身心。”