喝水时间ios

喝水时间iPad版是一款十分优秀的生活应用软件，它可以提醒我们在一天中需要补水的时间段，久而久之就可以养成科学的饮水习惯了；喝水是一件很平常的事，但不要小看，我们未必要到渴时才去补水，适时饮水，方能养生。

基本信息：

喝水对于我们每个人来说，是每天里最最重要的一件事情，水是仅次于氧气的重要物质。在每个成人体内，60%的质量是水。而儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。

软件特色：

科学健康的喝水能提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。有提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

健康科学的喝水方式可使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

为您定制个性化的每日饮水量和喝水计划清新时尚，漂亮的UI设计让您每天喝水都有个好心情及时的喝水时间推送提醒，声音可自定义可设置提醒时间喝水健康知识介绍专家推荐饮水计划支持分享给好友。

喝水时间表：

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！ 

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

更新日志：

版本 3.7 中的新功能

1、增加运动计划模块

2、增加体重和体脂记录功能

3、修改已知BUG