该软件为绿色软件，随便复制到任一文件夹内运行即可。软件运行后会在系统托盘显示软件图标，请先点击右键进行简单的参数设置：
第一步：选择一个文本文件作为颈椎保健操显示的内容，压缩包里自带一个生活小窍门，可以让你在保护颈椎的同时学到一些生活常识，一举两得；
第二步：设置一下字体，其实默认的就很好了；
第三步：选择多少分钟提醒一次，选中“开机自动运行”，确定。
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