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食草族颈椎专家

V1.1绿色版
好评:50%
坏评:50%

软件介绍

食草族颈椎专家是一款预防和治疗颈椎病的知识建议软件,使用他可以强制你每天按设定的频率转动你的脖子。通过每天坚持对脖子的锻炼,可以有效的预防“颈椎病”。这一切都只要短短的3-4分钟,我们保证如果你坚持使用本软件,“颈椎病”将一定远离你。

主要功能:

姿势:

两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,会有收效的。

左顾右盼:

头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。


前后点头:

头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

旋肩舒颈:

双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20—30次,再由前向后旋转20—30次。

摇头晃脑:

头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。

头手相抗:

双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

双手托天:

双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。

更新说明:

调整了界面;

软件截图

食草族颈椎专家 V1.1绿色版

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