薄荷轻断食app

薄荷轻断食app是一款科学化的健康减肥节食应用，这款软件可以根据用户的需求来制定膳食计划，同时还提供热量查询、喝水提醒等功能，欢迎来西西下载薄荷轻断食app进行使用

软件介绍：

还在为计算食物热量而烦恼？还在花费大量精力查找健康减肥食谱？还在天天跳绳和keep复杂繁琐的健身和减肥操？来试试薄荷轻断食，无需运动节食，健康瘦身减脂！

薄荷轻断食是根据全球风靡的间歇性断食法(Intermittent Fasting)而打造出的一款健康、实用、简洁、免费的轻断食减肥记录APP。超多的轻断食食谱计划推荐，同时支持热量查询、饮食记录、体重记录、喝水提醒等超多功能，帮助你快速实现减脂目标的同时，变得更自律，养成健康的生活方式！如果你尝试了很多种减肥方法都不奏效，或者遇到了平台期，不妨试试这种全球流行的减肥方法。

软件特色：

1.涵盖当今火爆全球热门饮食方案

2.规划你的健康状态，轻松瘦身

3.全程饮食过程都可以去进行指导

4.身体状态追踪去进行实时的查看

软件说明：

什么是轻断食？

轻断食也叫间歇性禁食（Intermittent Fasting），是目前最受欢迎的健康减肥和健身趋势之一。轻断食并非节食，而是在断食和进食之间循环的饮食模式，躲过大脑监控的断食方式。

轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

轻断食健康吗？

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。轻断食能有效的降低体内血糖和胰岛素水平，还会让身体启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病（例如心脏病）带来益处。如果你一边keep健身，一边享受哥本哈根饮食，再结合轻断食，你的体重将会在短时间内变得好轻。

版本记录

2022-09-08 版本: 1.7.0

修复了一些安全问题；

【薄荷轻断食如何帮你实现减肥目标】

断食计划

*涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食

*每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然

*每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果

*详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食数据统计

*断食、体重、喝水、饮食等数据记录的功能，清楚的查看身体每天的变化

*自动计算BMI，帮助你选择最优的断食方式

提醒功能

监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯

中文名：薄荷轻断食

包名：com.tiger.qds

MD5值：a5bc56fda391226dec31488557a5ce85