薄荷游泳app

薄荷游泳app是一款功能丰富的有用教学类软件，薄荷游泳app中提供了丰富的游泳课程和详细的视频讲解可供用户学习，每日更新一些游泳小技巧和游泳的好处以及游泳时应当注意的事项，更好的宣传有种这项运动。想要学习游泳的朋友千万不要错过，下载薄荷游泳app体验一下吧。

软件介绍

薄荷游泳app是游泳必备的软件。该软件有大量的游泳视频教学课程，用户可以随时在线学习。

视频教学方式可以给用户带来不同的学习体验，更好地激发用户的学习兴趣。

专业游泳教练在线授课，提供专业的一对一辅导，让你能尽快学会，轻松掌握零基础。

软件功能

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

享受天然的服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的体验，对皮肤还可起到美容的作用。

软件优势

使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

快速短距离游 很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

分时间段练习 像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

游泳时全力以赴 保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。

软件测评

游泳比跑步等陆地项目消耗更多的能量，所以减肥效果更加明显。

可避免下肢、腰部的运动损伤。

游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极好的体验，也可以对皮肤起到美容的作用。

中文名：薄荷游泳

包名：com.pdt.siwmtutorial

MD5值：4fd6d621749eabab54edc9a6c2f54178