Mind journal是心情日记软件,能够辅助用户进行心情上面的记录,你的情绪在这款软件上面能够得到一个极为详细的记录,随时的了解到你情绪上面的变化,通过表情和文字所搭配的方式来进行日常当中的记录,对于用户而言这款心情记录软件简单并且使用起来也十分的轻松,快来下载Mind journal!
Mind journal
如果你能在日记里打上几句,马上就能缓解焦虑,会怎么样?这就是CBT引导日记的工作原理。
通过深入了解自己的激情、感受和人生目标来认识自己。
软件特色
心理健康是一台高度复杂的机器,有时会陷入抑郁症。认知行为疗法(CBT)日记通过几十种有效技术来帮助你。
- 心灵日记可以让你在一天结束时放松下来。
- 引导反思提高心态,学会感恩
- 情绪追踪日记可以追踪情绪动态。
- 自我护理日记为学习新的思维方式和克服抑郁症服务。
- 日志本身让两极更平稳
心情追踪日记来了,找出抑郁症的前提条件。
- 一天中什么时间会导致心情不好
- 负面念头
- 失效行为
心理健康的应用程序经常被雇用的快速检查,因为如果它已经在治疗的任何帮助。而心灵日记app则提供了个人深度转化以及缓解焦虑的工具。
导游日记笔记本可以释放大量的正能量,而这些正能量是被焦虑、抑郁等心理健康问题所隐藏的。
心灵日记的自我保健日记由这些内容组成。
- 在日记中放松和反思
- 用情绪追踪器记录3~10个日志,以获取整个心理健康状况,识别躁郁症。
- 按照缓解焦虑日记提示发展幸福感
- 听取冥想和肯定的声音,以获得良好的睡眠。
心理健康养生需要每天对其进行影响。你在反思习惯上的工作越多,大脑肌肉就越强大,在你收到的缓解焦虑的方向输出就越多。
破坏性因素会永久影响我们的心灵,造成双相抑郁或焦虑。过多的信息量,缺乏自我关怀的文化--所有这些东西都会对心理健康产生负面影响。认知行为疗法(CBT)日记是用来加强内在的积极关系到外部世界。
用心灵日记笔记本进行心理健康自我保健的好处。
- 工作中的感恩升华
- 由于有了成熟的心理治疗方法,焦虑症的缓解出现得非常快。
- 通过以下自我护理计划,培养缓解焦虑的心态。
按照心理健康自我保健反思提示,认识自己。
在预防抑郁症和从根本上获得快乐的过程中,可以尝试一下CBT日记。
心灵日记--心理健康思想日记提供个性化的场景,引导反思躁郁症、抑郁症、感恩等实际领域。
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心灵日记又被称之为感恩日记,这款日记软件能够帮助你进行心情上的调节!
中文名:Mind Journal
包名:com.diary.journal
MD5值:1ec8e7e8984bdda12b60469e09631e8c