考试心理导航班会PPT模板

相信大部分学生都有过考前心理焦虑的过程，学习好的会担心发挥失常，学习一般的则是担心考卷难易，严重的甚至会到失眠的程度，其实考前焦虑对学习成绩产生很大的影响，还不如放宽心态，才能发挥出更好的成绩。本模板是由西西为大家整理的考试心理导航班会PPT模板，欢迎有需要的朋友前来下载。

PPT节选

情绪宣泄法
情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可采用：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦。
运动消除法
学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
音乐疗法
音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。
睡眠消除法
兴趣消除法
放松训练

PPT预览