产前瑜伽for Mac

产前瑜伽for Mac是一款指导孕妇做产前瑜伽的软件，瑜伽属于有氧运动，怀宝宝的妈妈不适合做剧烈的运动，但也不可以久坐久躺，适当做一点运动有利于宝宝的发育和妈妈的生产，所以产前瑜伽for Mac就是妈妈的福音啦，产前瑜伽for Mac中含有大量的瑜伽视供妈妈们进行选择。喜欢这一款软件的就赶紧下载吧！

产前瑜伽for Mac介绍：

产前瑜伽for Mac是最全面，最流行的瑜伽孕期应用培训学习软件，以提高鲜度和舒适度。

产前瑜伽for Mac功能：

你个人的瑜伽教练和同伴。

*瑜伽例程每三个月：专为妊娠每三个月每日瑜伽锻炼计划。程序包括瑜伽姿势建议由经验丰富的瑜伽教练为每三个月针对全身常规锻炼。

*瑜伽训练：每一个瑜伽姿势详述高清视频瑜伽用“怎么办？”说明和注意事项的好处及注意事项。

*我的例行：设计你自己的日常瑜伽程序。

*瑜伽练习FOR不适：

瑜伽练习有助于缓解孕期常见的不适，如腰痛，疼痛，恶心，抽筋，孕吐和失眠。瑜伽姿势是建议的瑜伽认证的专业人士来帮助你享受你的怀孕。

*每一个瑜伽姿势详见视频，执行指令的，好处和注意事项。

*提醒设施您日常瑜伽定时器。

*支持的语言

中国，荷兰，英语，法语，德语，Ελληνική，עברית，印度尼西亚，意大利语，日本の，한국어，POLSKIE，葡萄牙语，русский，西班牙语，Swdeish，ไทย，Український

产前瑜伽for Mac说明：

WARM UP和伸展

简单的伸展运动，以控制孕期不适

*第一孕期瑜伽

推荐瑜伽姿势的前三怀孕几个月随着通用安全准则和利益

*孕中期瑜伽

瑜伽怀孕第二三个月中，它是为你的健身保健的最佳时期

*孕晚期YOGA

你的肚子更大，更需要小心，以避免失去平衡而造成伤害的危险给你或你的宝宝，而表演瑜伽。在怀孕的这最后三个月执行非常具体的瑜伽。

*骨盆自由体操（KEGEL）

最后三个月期间凯格尔运动建议，以加强盆底。

*放松和冥想

学习松弛和呼吸的技巧。清凉舒缓的旋律，帮助你放松并连接到您的宝宝。

*产后瑜伽

推荐瑜伽例行重获健康和宝宝后出生塑造。

产前瑜伽for Mac提醒：

不要过度做任何运动，并随时倾听你的身体。在尝试任何这些建议练习前请咨询你的医生或医疗保健专业人员。