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Plank Mac版全新功能十分强大的健康健美应用服务平台，这款软件能够更好的去记录你的平板支撑数据，让你更加有效正确帮助你坚持和完善平板支，欢迎前来西西软件园下载体验吧！
Plank Mac版是Mac平台上的一款健康健美应用。Plank Mac版是一款记录你平板支撑数据的体育健康应用，旨在帮助你坚持和完善平板支撑。
Plank Mac版包含了每天30级的平板支撑训练，让你的身体得到平稳的改善。可以轻松创建您自己的水平能力，轻松的驾驭平板支撑。Plank Mac版还会帮助你记录每月的进度，帮助你坚持和完成你的平板支撑计划。
跑步练核心是不是只练平板支撑就够了呢？
显而易见，这是远远不够的。
今天将告诉大家如何在平板支撑训练基础上，增加更多样化的核心训练动作，让你的核心训练更加3D化。
一、为什么说只练平板支撑是不够的
平板支撑是主要用来训练躯干前部的肌肉——腹横肌，腹横肌不同于其他肌肉的是特点是它的收缩并不能产生运动，而是增加腹压。
一定的腹压对于维持躯干稳定，支撑脊柱发挥重要作用
特别说明
