在这项研究中，研究人员将96名管理学专业的本科生分成3组：控制组、“休息”组和“上网”组。在前20分钟里，3个组的学生需要从一段范文中找到所有需要标出的字母。随后10分钟里，控制组的学生被安排做其他简单的工作，“休息”组的学生可以做除上网之外的所有事，而“上网”组的学生可以上网。随后，三个组的学生再花费10分钟从范文中找到更多的字母。
研究人员发现，相对其他两个组，“上网”组的学生工作效率更高，而报告精神疲劳的情况也较少。报告作者表示：“上网能够很好地使身体恢复机能。”相对而言，收发个人电子邮件会给工作带来打扰。
研究人员随后还在191名成年人中进行了类似的试验，也得到了同样的结果。维维安·林表示，在上网时，人们通常会选择访问他们喜爱的网站，这就像喝咖啡或吃点心，这样的休息能够使人更加愉悦。相对的，企业员工无法控制他们接收的邮件，而阅读并回复邮件相对上网更加吃力。
根据这一研究结果，研究人员建议，企业不应过分限制员工的上网活动。企业经理应当允许员工在一定的时间中上网，因为这对员工的工作效率有积极影响。
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