春季是个不错的减肥瘦身的季节，因为空气很适宜，想要瘦，现在就要开始动起来！想要甩掉冬天的一身肥肉，你需要一个详细的减肥计划，然后坚持下去，小编教你制定减肥计划和如何坚持的要诀，让你轻松计划人生hold住体重。自己制定了一套春季减肥计划，才实现了如今的好身材，我现在把我的计划分享给你，希望可以帮你实现瘦身的。
身体肥胖分很多种，最多的还是长期坐的上班族和学生党就是典型的下身肥胖，虎背熊腰类型，这类型的人群长期坐在椅子上，学生还好每天会做早操伸展一下四肢，上班族就惨了，如果没有安排有特定的锻炼时间就会一肥再肥，不要不相信，你会发现渐渐的衣服扣不上了，裤腰变紧了，要是这样还感觉不到的话你可以去试试蹲下捡东西的时候比以前要艰难，类似的动作甚至是再做一遍学过的广播体操后都气喘吁吁。
伴随着肥胖身体也会出现很多的小毛病，比如气促、心慌、脉快、无力、多汗、易倦、嗜睡、动脉粥样硬化等及其并发症，其中最明显的就是心慌和易倦。这些都会影响你的健康问题。
减肥各有减肥的方法，但是大致的原理就是让身体的生物代谢速度跟上吸收营养的速度，了解自己现在的身体情况是很重要的，小编推荐以下几款减肥健康咨询软件让你来了解自己的身体健康状况以定制合理的减肥计划。
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减肥途中安排饮食是非常重要的，适合自己的健康饮食能够帮助肥胖的你快速代谢消耗能量，需要的营养到位，不需要的渣子垃圾排除体外才能够健康减肥。
饮食卡路里和营养的计算很重要，以下几款就是减肥餐需要计算食物营养价值和卡路里值的工具。
减肥当然避免不了的就是运动了，不运动的减肥方法比如吃药，或者按摩、针灸减肥贴等等疗效慢不说，某些减肥药还会扰乱身体的内分泌系统和新陈代谢系统，减不了肥不说还更影响身体健康了。
所以说运动还是很重要的，适量的运动可以锻炼四肢的灵活性。运动的方式很多，用户可以挑选自己喜爱的运动来锻炼身体燃烧脂肪，当然运动不能过量，过量运动会造成身体大量缺水引起呼吸短促、心慌等症状。
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